Terapia Sin Rodeos
Psicología práctica para adultos que están hartos de fingir
Sobre Mí
Psicóloga que entiende el mundo real
Después de años trabajando en ventas para grandes empresas tecnológicas, sé lo que es el estrés, la presión y la sensación de estar "roto" en un mundo que exige perfección constante.
No hago terapia desde una torre de marfil. Entiendo lo que es levantarse cada día fingiendo que todo está bien cuando por dentro te sientes perdido, ansioso o simplemente cansado de todo.
Formación
- Psicóloga - Universidad de la Sabana
- Master en Psicoterapia de Tercera Generación
- Experiencia corporativa en empresas tecnológicas
Mi Enfoque
Terapias de tercera generación: menos charla, más herramientas
ACT - Terapia de Aceptación y Compromiso
No se trata de eliminar el dolor, sino de aprender a vivir con él de manera que no te paralice. Herramientas prácticas para actuar según tus valores, no según tu ansiedad.
Mindfulness Aplicado
Mindfulness real, no new age. Técnicas basadas en evidencia para gestionar pensamientos obsesivos, ansiedad y estrés. Sin incienso, con resultados.
DBT - Terapia Dialéctica Conductual
Para cuando las emociones te desbordan. Aprende a regularlas sin anestesiarte, a tolerar la incertidumbre y a relacionarte mejor contigo y con otros.
¿En qué te ayudo?
Especialidades para problemas reales de adultos reales
Burnout y Estrés Laboral
Cuando ya no puedes más con la presión, deadlines imposibles y jefes tóxicos. Te ayudo a recuperar el equilibrio sin renunciar a tu carrera.
Ansiedad y Ataques de Pánico
Esa sensación de que algo malo va a pasar, el corazón acelerado, los pensamientos que no paran. Herramientas concretas para recuperar el control.
Relaciones Tóxicas
Dependencia emocional, relaciones que drenan tu energía, patrones que se repiten. Aprende a relacionarte desde la salud, no desde la necesidad.
Transiciones de Carrera
Cambios de trabajo, crisis de los 30-40, sensación de estar estancado. Te acompaño a navegar estos cambios sin perder la cordura.
Perfectismo y Autoexigencia
Cuando nunca es suficiente, cuando te castigas por cada error. Aprende a ser humano sin sentirte fracasado.
Autoestima y Autoconcepto
Esa voz interna que te dice que no eres suficiente. Trabajamos en construir una relación más sana contigo mismo.
¿Por qué conmigo?
Lo que me hace diferente
Experiencia Internacional
He vivido en Colombia, España, Estados Unidos y Holanda. Entiendo el desarraigo, la adaptación cultural y los retos únicos de los inmigrantes.
Entiendo el Mundo Corporativo
He estado en reuniones interminables, he tenido jefes imposibles, he sentido la presión de los KPIs. No hablo desde la teoría.
Terapia Directa
Sin rodeos, sin años de análisis. Te doy herramientas prácticas que puedes usar desde la primera sesión.
Basado en Evidencia
Uso terapias que han demostrado funcionar científicamente. Nada de pseudociencia o buenismo barato.
Para Adultos Rotos
Especializada en adultos que se sienten perdidos, cansados o "rotos". No juzgo, entiendo.
¿Listo para dejar de fingir?
Empezamos con una conversación honesta de 15 minutos. Gratis.