¿Quieres recibir estrategias concretas para manejar tu ansiedad sin psicología positiva barata?

Sí, envíame técnicas que realmente funcionen No, solo quiero ver mis resultados

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1. ¿Te obsesionas con problemas que aún no han pasado (y quizás nunca pasen)?

Casi nunca me pasa Algunos días lo hago La mayoría de días Es mi modo por defecto

2. ¿Sientes que tu cuerpo está constantemente en "modo alerta"?

Estoy tranquilo/a físicamente A veces me siento tenso/a Frecuentemente estoy inquieto/a Es imposible relajar mi cuerpo

3. ¿Tu mente te bombardea con pensamientos del tipo "algo va a salir mal"?

Raramente pienso así Ocasionalmente me sucede Muchos días es así Es mi soundtrack mental constante

4. ¿Evitas situaciones porque "mejor prevenir que lamentar"?

Encaro casi todo sin problema Solo evito cosas muy específicas Evito bastantes situaciones Mi vida se ha vuelto muy limitada

5. ¿Tu cuerpo reacciona con síntomas físicos incluso cuando "racionalmente" sabes que no pasa nada?

Mi cuerpo está alineado con mi mente A veces mi cuerpo reacciona exageradamente Frecuentemente siento síntomas físicos Mi cuerpo está siempre en pánico

6. ¿Te irritas fácilmente porque sientes que las cosas se te van de las manos?

Mantengo la calma ante lo inesperado Ocasionalmente me descontrolo Me irrito bastante seguido Estoy constantemente al borde del colapso

7. ¿Tu mente está tan ocupada con preocupaciones que no puedes concentrarte en el presente?

Me concentro sin problemas A veces me cuesta enfocarme Frecuentemente estoy distraído/a Mi mente nunca está en el aquí y ahora

Test de Ansiedad - Adultos Rotos

Este test usa elementos de escalas de ansiedad científicamente validadas

¡Análisis completado!

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